冬季到来，气温越来越低，对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说，他们能十分敏感地察觉到其中的变化，在冬季，宝宝保暖应有度，同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼，才能达到抗寒防病目的。

一、加衣前先摸手脚

冬季气温变化非常大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，适量的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行。

气温稍有改变就添衣保暖，会使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。如果宝宝的四肢摸起来凉凉的，就是宝宝在对家长发出加衣信号：“我冷了，该给我加衣服啦。”

二、户外活动不可少

宝宝在室外运动，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒、冻伤等疾病的有效手段。

冬天昼短夜长，晒太阳的机会减少，致使体内血液循环减慢，氧气供应不足，容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强，新陈代谢旺盛，而且能增强血管弹性，增加血液中红细胞的数量。

儿童体内维生素D不足的重要原因之一，就是晒太阳少。而缺少维生素D会影响人体对钙、磷的吸收，降低皮肤的抗病能力。所以，冬天让孩子多到户外活动，晒晒太阳，对他们的生长发育大有好处。

三、饮食补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受阳光照射时间也短，容易出现缺乏维生素D的现象，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用，因此，在冬天，宝宝要多吃富含维生素的食物。

孩子的抵抗力是通过在日常生活中对冷环境的逐渐适应来提高的，因此，初冬开始的耐寒锻炼是提高调节抵抗力的最有效手段。