天气越来越冷了，为了避免孩子生病感冒，家长们把孩子裹得里三层外三层，有的甚至尽量避免孩子出门。殊不知，这些过度的保护措施，反而给孩子带来了伤害。其实，天冷并不可怕，孩子也没有我们想象的娇弱。今天，整理了以下几点注意事项，家长们按照执行，一起让我们的孩子健康、愉快地度过寒冷的天气。

一、科学穿衣，避免里三层外三层

为了防止孩子生病，家长们总喜欢给孩子穿的里三层外三层，严格做好保暖工作。尤其是老人，总感觉孩子太小，抵抗力差，一定要把孩子捂得严严实实才安心。但是，有时候孩子生病并不是冻出来的，而恰恰是捂出来的。厚的保暖内衣，穿脱不方便，影响孩子的运动。而且一活动一身汗，非常容易生病。

建议 

杭州市中医院中内科桂晓春医师总结出小孩“穿衣公式”：气温+衣服增加的温度= 26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度是：厚羽绒服9℃、薄款羽绒服6℃、稍厚弹力絮棉衣5℃、厚羊毛衫4℃、棉背心4℃、抓绒衣服3℃、薄外套3℃、厚棉毛衫2℃、薄棉毛衫是1℃。（上面列举的衣服并未包含所有衣服类型，大家可自行类比）

二、坚持来园，避免三天打鱼两天晒网

天气冷了，孩子也越来越赖床。家长心一软，就帮孩子请了假。幼儿园的教育活动是有连续性的，频繁请假会影响孩子学习的连贯性，导致他们在幼儿园培养的好习惯“功亏一篑”。而由于缺席各种活动，缺少“谈资”，对孩子融入集体也十分不利，甚至会更加抗拒来园，形成恶性循环。

建议

除特殊原因外，即使在寒冷的天气，也要让孩子能够坚持来园。其实，培养孩子懂得坚持的品性，并不一定需要多么高深的道理，从一件简单的事情开始，从坚持来园开始，只要做到了，那都是非常大的进步。

三、坚持户外运动，避免待在家中

很多宝爸宝妈怕娃着凉，减少了户外活动的时间，就算出门，也是去商场、室内游乐场。但缺少适当锻炼，孩子更易生病感冒。如果再去到商场等人员密集、空气流通差的场所，很容易让孩子染上流感等呼吸道传染疾病。

建议 

家长可选择阳光充足、风小或无风时，去临近的公园、广场等户外场所，带娃感受一下大自然，坚持适当的户外活动，培养孩子坚持锻炼，提高孩子的抵抗力。多晒太阳还能帮助孩子钙的吸收哦。

四、坚持合理饮食，避免大鱼大肉

很多家长认为，让孩子多吃大鱼大肉，可以长“膘”，抵御严寒。但是，孩子脾胃娇嫩，吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食，让孩子超重的话，还容易让孩子陷入自卑，引发心理问题。

建议

秋冬季的饮食要避免油腻、不易消化的食物。孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，有效增强身体免疫力。另外，秋冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要注意及时给孩子补水分。

五、坚持开窗通风，避免门窗紧闭

很多家长习惯一回到家就关门窗，开空调，这样温度的快速切换会引起孩子身体不适，甚至有可能会引发呼吸道疾病。持续紧闭门窗，室内氧气的浓度也会不断降低，空气中其他各种有害成分如二氧化碳会逐渐增加。而且，空气不流通，易滋生病毒、细菌，孩子也容易生病。

建议

一天开窗通风2-3次，每次20-30分钟。打开卧室中距离最远的两个通风口，形成对流，有进有出。

六、坚持洗手，避免不讲卫生

秋冬季是消化道疾病和呼吸道疾病的多发季节，极易发生流行的传染病，如诺如、水痘、手足口等，因此手部保证卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。

建议

调整水温，鼓励孩子温水洗手。秋冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，可为孩子面部、手部涂抹润肤霜，能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

天气越来越冷，但只要家园双方共同做好预防，就能防患于未然，让每个孩子健康、快乐成长！