春季是孩子生长发育的“黄金”季节，也是孩子最容易感染疾病的季节，为帮助幼儿增强体质，家长朋友们在日常生活中可以注意以下几点：

一、培养幼儿养成良好的生活卫生习惯

 家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。

二、培养幼儿养成勤于锻炼的习惯

孩子要保证每天有足够的户外活动时间（特殊时期，居家运动），让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气。家长应给孩子安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力。建议家长充分利用时间，进行亲子活动，增加孩子的运动量。春季季节变化无常，父母一定要及时增减孩子的衣服，避免孩子受凉感冒。

三、注重食补，帮助幼儿实现营养均衡

（一）多吃钙含量丰富的食物

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。也可以熬制骨头汤，这类汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。但是不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。

（二）多吃维生素c含量丰富的食物

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

（三）多吃含自然糖分的食物

春季气候转暖和昼长夜短，孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

（四）常吃富含植物性脂肪的食品

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

温馨提示：

疫情反复，我们需做到不恐慌，不大意，科学防疫，主动配合工作人员做好日常个人防护。大家平时增强防范意识，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。如需外出，应与外人保持安全距离，正确佩戴口罩，做好手卫生。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时应用纸巾遮住口鼻，或采用肘臂遮挡。加强健康管理，出现发热、身体乏力、干咳等症状及时佩戴口罩就医。常开窗通风，增加室内空气流通，每天2-3次，每次20-30分钟。积极配合社区防疫工作，希望我们能早日见面！