如何保护我们的眼晴

1.保持良好的阅读姿势，避免趴着或躺着看书；

2.选择合适高度的书桌椅，以免姿势不良；

3.阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境；

4.避免在摇晃的车厢内看书；

5.要选择印刷字体大小适中、清楚的读物；

5.电视机放置的高度应稍低于视线；

6.阅读时与书本保持35公分的距离，看电视时应保持与电视机屏幕对角线6-8倍的距离，使用电脑时与屏幕距离50-60公分；

7.放假时多到户外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助；

8.幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10-20分钟；

9.休息时要离开座位活动一下筋骨，最好让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息；