新生入园对于孩子和家长来说，就像一场“战争”。入园焦虑不仅影响着孩子，也影响着家长。关于入园焦虑家长朋友们可以关注以下几点内容，让入园焦虑变得不焦虑。

一、入园焦虑，有哪些表现：

1.孩子一入园就大哭大闹，不肯上幼儿园；

2.孩子刚入园表现得非常兴奋，但是随着新鲜感的逐渐消失，他们开始想家，哭闹起来；

3.孩子甚至会表现出生理上的种种不适，如头痛、肚子痛、尿频等现象，回家后症状却马上消失。

二、为什么会有入园焦虑？

1.环境的变化

对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而在幼儿园无论是空间大小、桌椅摆放、洗漱如厕.....都会让他感到不适应。

2.一日生活的变化

孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定。

3.饮食、习惯的变化

在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说,不太适应。

4.对独立、自理能力要求的变化

孩子在家里往往过着衣来伸手、饭来张口的生活。在幼儿园他们开始锻炼自理能力，这对孩子们来说，是挑战，更是压力。

三、入园焦虑，如何缓解?

1.培养孩子饮食习惯

提前让孩子学会自己吃饭，让他觉得吃饭是一件开心的事情。

2.调整孩子的作息时间

提前有意地按幼儿园作息时间安排孩子的活动。如帮助孩子建立适宜的午睡习惯，晚间睡眠时间最好不要晚于9时。

3.锻炼孩子寻求帮助的能力

提前告诉孩子老师和妈妈一样，都很愿意帮助她。

4.家园共育，同步配合

提前培养孩子良好的生活卫生习惯，教孩子一些人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更快适应幼儿园生活。

5.家长调节好心态

有些家长认为，自己事先已经做了很多工作，比如带孩子熟悉幼儿园环境，读关于幼儿园的绘本，保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯等等，可孩子为什么还会哭？是不是我这个家长做得太失败了？

当然不是！希望有这种挫败感的家长停止自我攻击，因为焦虑而引发的哭闹是孩子成长的必经之路，并不是父母的失败。家长只需接纳孩子的情绪即可，这也是给他们一个自然成长的机会。

建议家长可以多和其他家长交流，很容易找到“哦，原来大家都这样的认同感”，从而缓解自己的压力，也可以和“过来人”交流，吸取别人经验。接纳孩子的焦虑，不必过分自责，放轻松，会有比你想象中更好的结果。